Ćwiczenia w Strong Bones & Body są rekomendowane dla wszystkich, niezależnie od kondycji fizycznej, z wyjątkiem dzieci oraz osób, które mają przeciwwskazania medyczne. Zawsze, jeśli masz wątpliwości, skonsultuj je z lekarzem.
Program na urządzeniu Nasa Strong w szczególności skierowany jest do osób zmagających się ze schorzeniami:
Osteopenia i Osteoporoza
Ćwiczenia w programie Nasa Strong są niezastąpione w procesie leczenia, gdyż efektywnie stymulują kości i stawy zgodnie z Prawem Wolffa
(Prawo Wolffa mówi, że kości dostosowują się do stopnia obciążenia mechanicznego, tak że zwiększenie obciążenia powoduje wzmocnienie architektury wewnętrznej, gąbczastej kości,
a następnie wzmocnienie warstwy korowej).
Następuje wzrost gęstości kości (osteogeneza), wzrost siły mięśni, eliminacja zaburzeń równowagi; kości zaczynają „pracować”, co przekłada się na poprawę wyników i redukuje ryzyko złamań.
Warto zacząć ćwiczenia w Nasa Strong przed wystąpieniem choroby
(kobiety w okresie przedmenopauzalnym, dziewczęta, których matki lub babcie chorowały, osoby szczupłe, ponieważ są one najbardziej narażone);
jest to sprawdzona profilaktyka.
- Bóle kostno-stawowe – wzmacnianie stawów i mięśni, co prowadzi do złagodzenia dolegliwości bólowych
- Osłabienie mięśni (sarkopenia) – szczególnie istotne dla osób w podeszłym wieku, które chcą utrzymać sprawność fizyczną,
a także dla osób po złamaniach, gdzie potrzebny jest szybki i skuteczny sposób zwiększenia siły mięśni otaczających kość
- Cukrzyca typu II – Regularne ćwiczenia siłowe oporowe wpływają korzystnie na układ krążenia i metabolizm;
organizm staje się silniejszy, dzięki czemu potrafi samodzielnie utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi na czczo.
Zauważysz również redukcję stężenia hemoglobiny glikowanej (HbA1c).
Dla osób mało aktywnych sportowo.
Sport to zdrowie, wszyscy to wiemy. Obiecujemy sobie, że zaczniemy się więcej ruszać. Od jutra, od poniedziałku, od nowego roku.
Czasem nam się nawet udaje zacząć, ale po kilku treningach najczęściej tracimy motywację lub nie dajemy rady.
I znów czujemy się gorzej, mamy wyrzuty sumienia.
Prawda jest taka, że tylko nielicznym udaje się prowadzić aktywny tryb życia na stałe i uprawiać sport regularnie.
I ten odsetek bardzo się zmniejsza wraz z wiekiem.
A co z tymi osobami, które nie mogą uprawiać sportu regularnie? Są tak zapracowane, że nie wystarcza im na to siły i czasu.
Mają takie dolegliwości, że nie dają fizycznie rady. Np.: Kobiety w okresie menopauzalnym, kiedy brakuje im siły i fizycznej, i psychicznej na jakikolwiek wysiłek.
A co z osobami, które po prostu nie lubią sportu, naszymi kochanymi „kanapowcami”?
Czy oni wszyscy mają się czuć gorszymi, słabszymi, tymi, których straszą, że w starszym wieku będą niesprawnymi, niedołężnymi?
Absolutnie nie. Ćwiczenia przyszłości Nasa Strong są właśnie dla nich.
Intensywne 20-minutowe ćwiczenia raz w tygodniu w Strong Bones & Body wprowadzą Cię w krąg osób aktywnych sportowo.
Mało tego, po kilku miesiącach regularnych treningów, to Ty będziesz mógł pochwalić się coraz większą siłą, wyprostowaną sylwetką i odmłodzeniem organizmu,
a Twoje wyniki medyczne na wielu płaszczyznach zaczną się poprawiać.
Dla osób pracujących w zawodach szczególnie narażonych na problemy kostno-stawowe.
Długotrwałe siedzenie, praca przy komputerze czy wykonywanie powtarzalnych ruchów przez wiele godzin to codzienność w wielu zawodach
(pracownicy biurowi, kierowcy, specjaliści IT, styliści paznokci, dentyści, część specjalności lekarskich etc).
Osoby te są narażone na osłabienie mięśni i sztywność stawów, co może prowadzić do bólu pleców, migreny, problemów z kręgosłupem
oraz ograniczoną ruchomość.
Wielogodzinna praca w pozycji stojącej (lekarze, pielęgniarki, fryzjerzy, kosmetolodzy, kelnerzy, sprzedawcy, pracownicy hotelowi etc)
może prowadzić do chorób kręgosłupa i nóg (dyskopatia, żylaki, obrzęki nóg, skurcze mięśni, ból szyi).
Ćwiczenia na maszynie biomechanicznej w Strong Bones & Body z programem Nasa Strong są panaceum na powyższe dolegliwości,
gdyż ćwicząc regularnie zwiększasz siłę wszystkich mięśni (w tym mięśni serca, płuc), stawów, powięzi, tkanek.
Zwiększa się Twoja wydolność, poprawia się krążenie, stawy stają się bardziej elastyczne, poprawiasz równowagę,
co zmniejsza ryzyko zwichnięć, złamań, a w codziennym życiu przekłada się na brak bólu kręgosłupa, w tym karku, nóg, stawów, głowy.
Dla sportowców różnych dyscyplin.
Sport to zdrowie. I to jest prawda. Umiarkowana aktywność fizyczna z pewnością poprawi ogólny stan zdrowia i kondycję oraz wpłynie na samopoczucie.
Jednak, jeśli sport uprawiany jest nadmiernie intensywnie lub zbyt często, albo bez prawidłowego ukierunkowania i nadzoru wykwalifikowanego trenera,
może to w konsekwencji prowadzić do kontuzji.
Dla przykładu: w tenisie czy grze w golfa narażone są stawy łokciowe i barki, w piłce nożnej – stawy kolanowe i kostki,
na siłowni i fitness mogą wystąpić przeciążenia i kontuzje mięśniowe, a istnieją też sporty bardzo kontuzjogenne,
takie jak jazda konna, jazda na łyżwach, nartach czy rolkach.
Ćwiczenia na maszynie oporowej Nasa Strong są idealnym uzupełnieniem treningu dla sportowców, którzy chcą zwiększyć swoją siłę,
poprawić wydolność, chronić się przed kontuzjami i zmierzyć swoją siłę.
Połowa klientów Nasa Strong na świecie to właśnie osoby regularnie uprawiające różne rodzaje sportu.
Sportowcy potwierdzają, że wzrosła u nich siła, kondycja i nie doznają oni kontuzji sportowych.
Jak to działa?
Na treningu Nasa Strong skutecznie wzmacniasz strukturę kości. Następuje wzmocnienie aparatu chrzęstnego stawów, ścięgien i powięzi.
Układ nerwowy nie musi już ograniczać wykorzystania siły mięśni, aby chronić stawy i kości, tym samym sportowiec może jeszcze efektywniej zwiększać swoją siłę.
Dla przykładu, osoby trenujące jazdę konną zauważyły poprawę równowagi i stabilizacji mięśnia rdzenia kręgowego.
Natomiast koszykarze czy siatkarze są bardziej skoczni, mają jeszcze większą siłę mięśni nóg,
tenisiści i golfiści nie doznają popularnych w tych sportach kontuzji stawów.
W Strong Bones & Body buduj siłę, mięśnie i kości, poznaj nowe możliwości swojego ciała, jednocześnie obniżając wiek metaboliczny.