Program Nasa Strong to siłowy, oporowy, izometryczny trening statycznego skurczu, oparty na zasadzie przeciążenia mięśni i kości z wykorzystaniem biomechanicznej maszyny. Podstawą treningu w programie Nasa Strong są izometryczne, 10-sekundowe, mocnowysiłkowe ćwiczenia w pięciu pozycjach ciała. Ćwiczenia izometryczne polegają na napinaniu oraz rozluźnianiu określonych partii mięśniowych bez zmiany odległości ich przyczepów. Urządzenie biomechaniczne Nasa Strong jest tak skonstruowane, aby te ćwiczenia były wykonywane z precyzyjnym, jednakowym obciążeniem obu stron ciała, bez obciążenia stawów. Na macie czy urządzeniach w tradycyjnej siłowni nie ma możliwości idealnego, równomiernego obciążenia ciała; zawsze mamy silniejszą stronę ciała — prawą bądź lewą. Ćwiczenia w programie Nasa Strong są przeciążeniowe i koncentrują się na maksymalnym, krótkotrwałym obciążeniu mięśni i kości; dlatego każde ćwiczenie powtarzane jest tylko raz. Progresywne przeciążenie jest konieczne, aby osiągnąć ciągłe postępy. Choć trening siłowy izometryczny jest stosowany od dawna i wykazano, że przynosi ogromne korzyści, problemem zawsze była niemożność uzyskania dokładnych i powtarzalnych pomiarów przy użyciu tradycyjnego sprzętu. Nasze urządzenie mierzy poziom użytej siły w każdym ćwiczeniu. Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenie polegające na pchaniu, takie jak wyciskanie na klatkę piersiową, podnoszenie ciężarów, takie jak unoszenie pionowe, czy ciągnięcie, takie jak ściąganie tułowia, dokładny, skalibrowany cyfrowo równoważny podniesiony ciężar jest rejestrowany i przedstawiany na wykresie w czasie rzeczywistym za pomocą aplikacji. Na każdym kolejnym treningu będziesz obserwować, jak wzrasta Twoja siła.

Pomiarowe ćwiczenia izometryczne to przyszłość. Mobilizujące do dalszych treningów jest uświadomienie sobie własnej siły i możliwości jej zwiększania.

W Strong Bones & Body dbamy o komfort, bezpieczeństwo i maksymalne rezultaty Twojego treningu. Podczas całego treningu obecna jest osoba przeszkolona w obsłudze urządzenia Nasa Strong. Aby trening był jeszcze bardziej efektywny, oprócz ćwiczeń na urządzeniu Nasa Strong, robimy z Państwem rozgrzewkę poszczególnych partii ciała na początku, uzupełnioną praktykami oddychania. Na koniec proponujemy kilka ćwiczeń rozciągających napięte i naprężone mięśnie podczas ćwiczeń na maszynie Nasa Strong, oraz odpoczynek wyrównujący temperaturę ciała przy herbatce dnia lub wodzie wodorowanej i zdrowej przekąsce.