Niezależnie od wieku chcemy czerpać radość z tego, co lubimy i kochamy – podróże, taniec, sport, pracę w ogrodzie, zabawę z wnukami i tysiące innych przyjemności. Tylko dobra kondycja fizyczna i psychiczna pozwoli nam na to, niezależnie od tego, czy jesteśmy nastolatkami, osobami dojrzałymi czy seniorami.
Logo mojej marki Strong Bones & Body to miłorząb – symbol siły, zdrowia, witalności, długowieczności, ale też dostatku i miłości. Kształt liścia przypomina serce. Nasi klienci poczują się u mnie silni, odmłodzeni, niedający się „złamać”.
Strong Bones & Body w Konstancinie-Jeziornie to miejsce dla osób, które chcą dbać o swoje zdrowie i rozumieją, że kluczem do długotrwałej sprawności jest silny organizm i mocne kości. Najczęściej dbamy o to, co na naszych oczach się starzeje – twarz, skórę, mięśnie – lub zaczyna nas boleć, a o kościach przypominamy sobie dopiero, kiedy ulegamy złamaniu. W roku 2022 złamań tylko z powodu osteoporozy było w Polsce aż 146 tys. 30% złamań szyjki kości udowej kończy się śmiercią w ciągu roku od złamania.
Zdiagnozowanych osób chorych na osteoporozę jest w Polsce ponad 2 mln, w tym również JA. Problemy kostno-stawowe dotyczą również osób aktywnych sportowo. Według badań 38% Polaków doznało kontuzji, uprawiając sport. 70% złamań występuje u osób mających dobre wyniki densytometrii.
Po diagnozie osteoporozy i otrzymaniu skierowania na leczenie farmakologiczne postanowiłam poszukać innych rozwiązań. Czułam potrzebę wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie i zrozumienia dostępnych możliwości, zanim zdecyduję się na dożywotnią terapię lekami. Obawiałam się ich potencjalnych skutków ubocznych oraz wpływu na codzienne życie, dlatego chciałam wypróbować mniej inwazyjne metody wzmacniania kości. Niestety, ćwiczenia siłowe w tradycyjnych siłowniach okazały się dla mnie zbyt obciążające dla stawów i zwiększały ryzyko kontuzji. Przełomem było odkrycie urządzenia Nasa Strong, które umożliwia bezpieczne ćwiczenia izometryczne. Testy przeprowadzone w Kopenhadze potwierdziły, że mogę na nim trenować skutecznie, stale zwiększając siłę oporu bez ryzyka urazów. To rozwiązanie dało mi szansę na wzmocnienie kości w sposób naturalny, bez nadmiernego obciążania organizmu.
Misją Strong Bones & Body jest wspólne odkrywanie, że profilaktyka i regularna troska o układ kostno-stawowy są fundamentem naszej siły, sprawności, niezależności oraz długowieczności. Aby to osiągnąć, proponuję Państwu nową metodę ćwiczeń Nasa Strong, które zahamowały mój proces osteoporozy. Jedno urządzenie – 5 ćwiczeń. Są to ćwiczenia siłowe, oporowe, izometryczne statyczne z wykorzystaniem innowacyjnej biomechanicznej maszyny. Ćwiczenia w programie Nasa Strong są przeciążeniowe i koncentrują się na maksymalnym, krótkotrwałym obciążeniu mięśni i kości (bez obciążenia stawów), co stymuluje procesy adaptacyjne zgodnie z prawem Wolffa (Prawo Wolffa głosi, że kości dostosowują się do stopnia obciążenia mechanicznego, tak że zwiększenie obciążenia powoduje wzmocnienie architektury wewnętrznej, gąbczastej kości, a następnie wzmocnienie warstwy korowej), prowadząc do wzrostu siły organizmu i poprawy gęstości kości. W ćwiczeniach Nasa Strong nie chodzi o to, aby codziennie zmuszać się do wysiłku i wyciskać pot. Trening trwa do 15 minut raz w tygodniu. Osoby regularnie ćwiczące na maszynie Nasa Strong czują przypływ siły, pionizują postawę, poprawia się u nich równowaga, zwiększa się siła mięśni, przestają odczuwać bóle kostno-stawowe, stabilizuje się układ naczyniowo-sercowy i nerwowy. Ponadto wzmacnia się aparat chrzęstny stawów, ścięgien i powięzi, tym samym znikają ograniczenia w budowaniu siły mięśniowej i osoby aktywnie uprawiające sport znacząco poprawiają swoje osiągnięcia. A niewidocznym zyskiem dla naszego organizmu jest uruchomienie procesu zagęszczania się kości, niezbędnego w profilaktyce i leczeniu osteoporozy. Wszystkie te korzyści osiągniesz, używając na treningach tylko swojej siły, nie narażając się na kontuzje.
Program Nasa Strong jest popularny w Stanach Zjednoczonych, Australii, Nowej Zelandii, a w Europie w Skandynawii, Hiszpanii i Portugalii. I teraz po raz pierwszy w Polsce, u nas w Konstancinie-Jeziornie. Pacjenci nazywają ćwiczenia Nasa Strong „ćwiczeniami przyszłości” (exercises of the future), gdyż są krótkie, ale efektywne, oraz „ćwiczeniami odmładzającymi” (anti-aging), ponieważ po regularnych treningach czują bardzo dużo siły, są wyprostowani, wytrzymalsi, dynamiczni, a ćwiczenia regulują układ naczyniowo-sercowy i organizm naturalnie się odmładza. Najstarszy klient programu ma 94 lata!
Strong Bones & Body to nowy styl życia. Zdarza Ci się brać leki, a potem narzekać, że nie pomagają? W programie Nasa Strong zobaczysz, jak co tydzień wzrastać będzie wskaźnik Twojej siły mięśni, powięzi i stawów. Poprawi się Twoje samopoczucie i zadziwią Cię możliwości Twojego ciała. A kiedy poczujesz, że pozbyłeś/pozbyłaś się bólu pleców, stawów i nie musisz sięgać po leki przeciwbólowe czy zbędne suplementy, docenisz moc sprawczą swojego organizmu. Wykonując regularnie ćwiczenia Nasa Strong, odsuwasz w czasie ryzyko zachorowania na osteoporozę, a tym samym konieczność leczenia tej choroby bardzo inwazyjnymi preparatami.
Ćwiczenia Nasa Strong mogą być Twoją jedyną aktywnością sportową, mogą też stanowić kondycyjne wsparcie w uprawianiu Twojego ulubionego sportu.
Pamiętaj, że zdrowa, silna kość to ta, która „dostaje w kość”! Nasze ćwiczenia są w tym zakresie bardzo efektywne.
Strong Bones & Body to nowy styl aktywności fizycznej. Zrywamy ze stereotypami, że tylko ciężka praca przyniesie efekty.
W Strong Bones & Body jako dodatkową aktywność oferujemy Ci naukę pilatesu (na reformerze i macie), który sama ćwiczę od wielu lat i wciąż odkrywam możliwości swojego ciała (zakładka Pilates).
Osobiście połączyłam ćwiczenia izometryczne statyczne siłowe w Nasa Strong i naukę pilatesu w leczeniu osteoporozy – przynosi to spektakularne efekty. Oprócz eliminacji dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego, wzmocnienia mięśni, powięzi, kości, następuje poprawa postawy, elastyczności ciała, jego rozciągnięcie, a także poczucie lekkości i swobody ruchu. Obie metody skutecznie wpływają na układ nerwowy oraz sercowo-naczyniowy, tym samym regularne sesje przynoszą korzyści związane ze zdrowiem psychicznym, prawidłową relaksacją i odpoczynkiem.
Czekam na Państwa w pięknej kamienicy przy jeziorku, naprzeciwko Papierni w Konstancinie-Jeziornie, przy ul. Wilanowskiej 1 A (w budynku Santander Bank).
Wnętrze Strong Bones & Body zostało zaprojektowane przez Archidame – renomowaną pracownię wnętrz z Warszawy. Od samego początku doskonale rozumieliśmy się z architektami, co pozwoliło na stworzenie miejsca, które w pełni odzwierciedla nasze wspólne wartości i wizję. Projekt tego wyjątkowego studia to styl japandi, łączący prostotę japońskiego minimalizmu z przytulnością skandynawskiego designu. Naszym celem było stworzenie przestrzeni, w której każdy poczuje się komfortowo i odnajdzie spokój, doceniając zarówno jej estetyczne piękno, jak i subtelność formy. Wnętrze charakteryzują delikatne łuki, miękkie linie i kobieca harmonia, a także obecność miłorzębu – symbolu siły, długowieczności i równowagi. Tapety z miłorzębami zostały specjalnie zaprojektowane przez SOHO. Studio stworzono tak, aby sprzyjało nie tylko zdrowiu fizycznemu, nabieraniu energii i siły, ale również wewnętrznemu wyciszeniu i regeneracji, co czyni je idealnym miejscem do pracy nad ciałem i duchem. Ćwicząc, będziecie Państwo jednocześnie odpoczywać w otoczeniu pięknej przyrody – z okien rozpościera się widok na ukwiecony różami trawnik, starodrzew i jeziorko.
Aby stworzyć niepowtarzalne miejsce, w którym będziecie nabierać siły, pozbywać się dolegliwości, a zarazem odpoczywać i koić zmysły, otuliliśmy wnętrze zapachem zaprojektowanym specjalnie dla Strong Bones & Body przez Via Aroma. Kompozycja zapachu powstała wyłącznie z naturalnych olejków eterycznych, harmonizuje, oczyszcza i pomaga odzyskać wewnętrzny spokój.
Zapraszam serdecznie do przestrzeni, w której piękno i funkcjonalność tworzą doskonałą całość.
Założycielka marki Strong Bones & Body
Mariola Świkszcz-Kobyłecka