Nasa Strong oferuje najskuteczniejszą metodę profilaktyki i komplementacji w leczeniu osteoporozy oraz sarkopenii. Ponadto dzięki nam pozbędziesz się bólów pleców i stawów. Wzmocnisz się fizycznie i psychicznie, a także ustabilizujesz układ naczyniowo-sercowy w trakcie menopauzy.
OSTEOPOROZA
Osteoporoza jest już nazywana epidemią. Według raportu Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) liczbę zdiagnozowanych chorych na osteoporozę w Polsce w 2023 r. oszacowano na 2,1 mln, z czego 1,7 mln stanowią kobiety.
Po 40. roku życia proces tworzenia kości słabnie, a ich powolne niszczenie powoduje spadek masy kostnej.
Jeśli cierpisz na osteoporozę, Twoja masa kostna i wytrzymałość kości są zmniejszone, co oznacza większe ryzyko złamań. Złamania kości mogą prowadzić do przewlekłego bólu, utraty funkcji i obniżenia jakości życia. Od 20 do 30% osób po 50. roku życia, które doświadczają złamań biodra, umiera w ciągu roku.
Często osteoporoza nie daje żadnych objawów, dlatego nazywana jest „cichym złodziejem kości”. Najczęściej dowiadujemy się o chorobie dopiero po wystąpieniu złamania. Ważne jest dbanie o ciało, kości i mięśnie przez całe życie. Osoby narażone na upadki (nie tylko chorujące, ale także uprawiające kontuzjogenne sporty) powinny jak najszybciej zadbać o wzmocnienie mięśni, powięzi i stawów, co przełoży się na poprawę równowagi i zmniejszenie ryzyka upadków.
Dzięki ćwiczeniom na urządzeniu Nasa Strong możesz zwiększać swoją siłę mięśni, powięzi i stawów, bez ich obciążania, a także bezpiecznie i skutecznie osiągnąć efekt potrzebny do aktywacji komórek budujących kości. Urządzenie Nasa Strong wykorzystuje Prawo Wolffa. Według tego prawa tkanka kostna podlega mineralizacji, formując beleczki kostne wzdłuż linii sił mechanicznych działających na długą kość. Obciążanie tkanki kostnej bez ruchu stawów jest jednym z głównych czynników stymulujących aktywność osteoblastów, co zwiększa gęstość mineralną kości. Badania pokazują, że osoby ćwiczące na urządzeniu Nasa Strong przez okres 2 lat zatrzymały proces osteoporozy bądź cofnęły ją do poziomu osteopenii, a nawet do stanu zdrowej kości.
Ćwiczenia na urządzeniu Nasa Strong są idealną profilaktyką zachorowań na osteoporozę, a także nieodzowną komplementacją w procesie jej leczenia.
Pamiętaj jednak, że ćwiczenia nie zastępują leczenia farmakologicznego, jeśli badania wykazują na tyle wysokie ryzyko złamania, że wymaga ono farmakoterapii. Nawet jeśli zaczniesz leczenie farmakologiczne, ćwiczenia z Nasa Strong są ważnym uzupełnieniem maksymalizującym efekty leczenia, ponieważ nie tylko wspomagają proces zagęszczania kości, lecz także wzmacniają siłę, postawę i koordynację, przeciwdziałając upadkom. Farmakologia w tym Ci nie pomoże!
Z Nasa Strong poprawisz siłę mięśni, powięzi, stawów, gęstość kości oraz równowagę. Większa wytrzymałość kości oznacza mniejsze ryzyko ich złamań.
MENOPAUZA
U co trzeciej kobiety obniżenie poziomu hormonów, będące skutkiem menopauzy, niekorzystnie odbija się na gęstości kości. Deficyt estrogenów zakłóca wówczas blisko 400 przemian metabolicznych organizmu. Kobiety częściej niż mężczyźni zapadają na osteoporozę na skutek obniżenia się u nich poziomu estrogenów w okresie menopauzy. Szacuje się, że osteoporoza dotyczy około 40% kobiet mających ponad 50 lat. Najszybsza utrata masy kostnej występuje w ciągu pierwszych kilku lat po menopauzie i wtedy najczęściej zaczyna się osteoporoza. Im wcześniej rozpoczyna się okres przekwitania, tym większa może być utrata masy kostnej. Według Narodowej Fundacji Osteoporozy może ona osiągnąć nawet 20% w ciągu pierwszych 5–8 lat po menopauzie. Życie w trakcie i po menopauzie nie musi jednak wiązać się z ograniczeniem naszej swobody ruchu. Niezmiernie ważnym czynnikiem dla prawidłowej budowy kości jest wysiłek i aktywność fizyczna. Bardzo często kobietom w tym okresie życia brakuje siły, witalności, pojawiają się spadki nastroju, spadek libido czy ogólne osłabienie.
W takim stanie trudno myśleć o aktywności fizycznej, a jeszcze trudniej uprawiać sport. Dlatego proponujemy paniom ćwiczenia na urządzeniu Nasa Strong – raz w tygodniu, 20 minut! Każda z nas da radę. A po regularnych ćwiczeniach z Nasa Strong nabierzesz siły i witalności. Poczujesz się odmłodzona, aktywna, uwierzysz w swoją moc!
W badaniach potwierdzono, że specyficzny trening fizyczny (oporowy) pozwala zachować lub poprawić masę kostną u kobiet po menopauzie z niskim BMD (badanie gęstości mineralnej kości). Na przykład kobiety w trakcie menopauzy, przechodzące terapię hormonalną i poddane programowi takich ćwiczeń, wykazują wyższe BMD szyjki kości udowej w porównaniu z kobietami poddanymi wyłącznie terapii hormonalnej.
Już dziś zacznij ćwiczenia w programie Nasa Strong, aby Twoje kości były gotowe na okres menopauzy i nie dały się złamać! Jeśli jesteś w okresie menopauzalnym, zapraszamy do Strong Bones & Body, gdzie wzmocnisz kości i na nowo poczujesz się silna, sprawcza oraz pełna pozytywnej energii.
SARKOPENIA
Sarkopenia to choroba mięśni charakteryzująca się głównie spadkiem siły mięśniowej. Objawy sarkopenii to osłabienie mięśniowe, szybkie powstawanie zmęczenia oraz niska wytrzymałość na wysiłek.
Według najnowszych wytycznych (2019 r.) Europejskiej Grupy Roboczej ds. Sarkopenii u Osób Starszych (European Group on Sarcopenia in Older People – EWGSOP) jest to uogólnione i postępujące zaburzenie dotyczące mięśni szkieletowych, prowadzące do wystąpienia niekorzystnych następstw klinicznych (np. osteoporozy, upadków, złamań, niepełnosprawności fizycznej, a nawet zgonu). Najistotniejszy jest w nim ubytek siły, a nie masy mięśni. Do podstawowych czynników ryzyka powstawania sarkopenii, oprócz samej starości, można zaliczyć: zaburzenia gospodarki hormonalnej, zaburzenia nerwowo-mięśniowe, stres oksydacyjny, insulinooporność, wzrost udziału tkanki tłuszczowej w procentowym składzie ciała, spadek aktywności fizycznej, niezbilansowaną dietę (niedobory białka i witaminy D), przyjmowane leki czy ogólne wyniszczenie organizmu spowodowane chorobami współistniejącymi.
Spadek masy mięśniowej zaczyna się już po 30. roku życia! Wraz ze starzeniem się mięśni włókna mięśniowe obumierają i są zastępowane przez tkankę łączną oraz tłuszczową, następuje obniżenie napięcia mięśni, a także utrata siły niezbędnej do zachowania prawidłowej postawy i mobilności.
Ćwiczenia przy użyciu urządzenia Nasa Strong umożliwiają osiągnięcie maksymalnego przeciążenia mięśni w bardzo krótkim czasie – zaledwie 10 sekund. Dzieje się tak dzięki zaawansowanej technologii, która pozwala dotrzeć do najważniejszych włókien mięśniowych (Fast Glycolytic Fibres) znacznie szybciej niż w tradycyjnych metodach treningowych. Dlatego te ćwiczenia nazywamy anti-aging.
Aby trening siłowy był skuteczny, intensywność ćwiczeń musi być stale zwiększana. Ciągłe podnoszenie tych samych ciężarów bez ich zwiększania nie powoduje wzrostu masy mięśniowej. Jeśli chcemy uzyskiwać coraz lepsze rezultaty, podnoszone ciężary muszą się stawać coraz cięższe, co utrudnia mięśniom wykonywanie ruchu. Następnie mięsień przystosowuje się do większego obciążenia, a gdy dążymy do jeszcze większego przyrostu masy mięśniowej, należy ponownie zwiększyć obciążenie.
Tego typu trening bywa dla osób starszych wyczerpujący, a nawet kontuzjogenny. Nieprawidłowo wykonywany trening oporowy może prowadzić do urazów mięśni, ścięgien lub kości spowodowanych nadmiernym obciążeniem, zbyt częstymi sesjami treningowymi lub nieprawidłowym ustawieniem stawów.
Trening siłowy oporowy na urządzeniu Nasa Strong rozwiązuje te problemy – z każdym treningiem zwiększasz siłę, a opór dla mięśni, ścięgien i kości jest równomierny, co zapewnia biomechaniczna konstrukcja urządzenia. Jest on kontrolowany przez Ciebie.
Zapraszamy na krótkie, wysokoobciążeniowe treningi Nasa Strong jako profilaktykę sarkopenii lub skuteczną metodę jej leczenia. Nasze treningi przyczyniają się do poprawy parametrów takich jak siła i wytrzymałość mięśni oraz regulacja układu nerwowo-mięśniowego, a także usprawniają proces przekształcania białka w energię, co w istotny sposób pomaga w przeciwdziałaniu zanikowi mięśni.